微压力可能会引发连锁反应

微压力可能会引发连锁反应
微压力能导致无数的问题。我们往往没能看出微压力会引发第一波、第二波、乃至于第三波的后果，这些后果可能会持续数小时或数天，干扰你的生活。
#耗尽你的时间
如果你必须花费太多时间来处理并解决一件事，你就会用掉需要用来履行其他工作义务的时间。这种时间的损失会给你造成压力，因为你担心自己对其他人所作的承诺，担心要如何找出时间来完成工作，担心同事会有什么反应，如果你敷衍了事或是没能如期完成工作。
#使你偏离自己的目标
被拉往不同的方向使你处于被动状态，使你无法把努力投注在你个人在乎的事情上。结果你总是忙忙碌碌，却无法去做那些对你事业的长期成功以及人生意义而言至关重要的事。
#让你牺牲你个人所作的承诺
分秒必争地完成工作可能导致你逃避或减少你对家人、朋友以及你所属之其他团体所作的个人承诺。谁不曾烦恼必须向家人传达坏消息，说你无法遵守你所作的承诺？而且这不仅是由于错过孩子的足球比赛或学校戏剧演出而心存内疚，也会造成你逐渐把近亲之外的活动和人际关係从优先事项中移除。为了应付无穷无尽的微压力而缩限你的生活，这可能会严重损害你的身心健康。
#把至亲好友拖进你的工作压力中
当你由于工作上的微压力而被迫取消你所作的个人承诺，你就替你在工作之外的人际关係添加了微压力。或是你把你承受的微压力告诉亲人，用你的说法转述你所受到的不公平待遇。配偶和朋友支持你，往往会发挥同理心，和你同感愤怒。他们的反馈在当下让你觉得很痛快，但事实上，这可能会再度引发你的情绪，扩大了微压力最初的影响。你说得没错，他们是在佔我便宜！你在微压力中陷得更深，而现在你的至亲好友在情绪上也被拖下水。
#破坏你人脉中的人际关係
在承受微压力时，许多人都会私下找人帮忙。也许你会请求一名组员熬夜加班，替你即将要作的简报进行一项分析或草拟一段幻灯片的内容，或是拜託同事请某个供应商帮忙。可是一个客户或主管突然改变了期望，从而改变了你需要完成的工作，使得你的请託以及对别人所造成的压力变得毫无意义。「假如我知道你并不需要在週一早上拿到这些资料，我就不会在週末加班了。」
而且你需要应付的微压力当然从来不会只有一、两个。这些微压力会累积，週复一週，月复一月。于是你筋疲力尽，疲累不堪，但你却很难指出是为什么。

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